首先，忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽?xiě)沙赃^(guò)量味精。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。

　　第二、忌急于服用人參

　　有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補一補身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補身子是有害無(wú)益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽?zhuān)腕w力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

　　第三、忌多吃紅糖

　　紅糖營(yíng)養豐富，釋放能量快，營(yíng)養吸收利用率高，具有溫補性質(zhì)。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì )損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)應煮開(kāi)后飲用，不要用開(kāi)水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過(guò)程中，容易產(chǎn)生細菌，有可能引發(fā)疾病。

　　第四、忌堅硬粗糙及生冷食物

　　新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過(guò)于寒凍的食物會(huì )損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，新媽媽盡可能不要吃存放時(shí)間較長(cháng)的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過(guò)敏或是細菌感染，會(huì )直接影響到接受母乳的寶寶健康。

　　第五、忌過(guò)多吃雞蛋

忌過(guò)多吃雞蛋

　　醫學(xué)研究表明，分娩后數小時(shí)內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過(guò)程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數小時(shí)內，應吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。

　　第六、忌酸咸食物

　　酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

　　第七、忌喝大量白開(kāi)水

　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會(huì )有水腫現象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復。

　　如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。